Bạn đang cần tìm một công cụ có thể đánh giá mức độ căng thẳng, lo lắng, nắm bắt được tình trạng sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào? 15Minutes4me chính là trang web có thể giúp đỡ được cho bạn về điều này, Tiktok những ngày gần đây xuất hiện 1 trào lưu mới với tên gọi bài kiểm tra Tiktok 15 phút đối với tôi. Để thực hiện thử thách này, người chơi phải nhờ đến sự trợ giúp của 15 Minute Test 4 Me. Để hiểu rõ hơn về 15Minutes4me và sử dụng như thế nào? vậy hãy cùng Daominhha theo dõi bài viết dưới đây nhé!
15minutes4me là gì?
15Minutes4me là công cụ hỗ trợ kiểm tra tình trạng căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, sức khỏe tinh thần của bạn do các bác sĩ phát triển dựa trên nghiên cứu khoa học và công cụ hỗ trợ trực tuyến, hệ thống này được các bác sĩ phát triển dựa trên nghiên cứu khoa học và công cụ giúp bạn tránh căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, kiệt sức hoặc trầm cảm.
Những người tham gia thử nghiệm căng thẳng phải truy cập trang web https://www.15minutes4me.com/
15Minutes4me sẽ đưa ra những câu hỏi trắc nghiệm để bạn hiểu rõ hơn về bản thân, dần dần phân biệt được điều gì có ích cho bạn và điều gì cản trở bạn.
Cách sử dụng 15Minutes4me kiểm tra mức độ căng thẳng của bạn
Hướng dẫn nhanh
Truy cập https://www.15minutes4me.com/ > Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ > Chọn các câu trả lời cho từng câu hỏi hiển thị > Trả lời câu hỏi > Nhận kết quả bằng biểu đồ về mức độ sự căng thẳng, sự lo ngại.
Hướng dẫn sử dụng 15Minutes4me chi tiết
Bước 1: Truy cập trang web 15Minutes4me, bạn có thể chuyển ngôn ngữ trang web sang tiếng Việt bằng cách chọn Vietnamese.
Bước 2: Chọn Bắt đầu tự kiểm tra ngay bây giờ.
Bước 3: Chọn đáp án cho từng câu hỏi hiển thị trên màn hình.
Bước 4: Sau khi trả lời các câu hỏi, bạn sẽ nhận được biểu đồ về mức độ căng thẳng, lo lắng và trầm cảm của mình.
Phân tích kết quả bài test trên App 15Minutes4me
Biểu đồ kết quả của bài kiểm tra sẽ hiển thị thông qua một vòng cung. Chỉ số màu càng tối, tinh thần của bạn càng thấp. Cụ thể là 3 chỉ số căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Có 4 màu để biểu thị kết quả xét nghiệm của bạn: mã xanh, mã vàng, cam và đỏ. Đồng thời, tỷ lệ phần trăm tương ứng cũng được chỉ định để bạn dễ dàng hiểu được kết quả.
Kết quả sẽ được hiển thị rõ ràng trên Ứng dụng 15Minutes4me cùng với các mẹo hữu ích. Hãy thử trắc nghiệm xem sức khỏe tinh thần của bạn có ổn định hay đang cần được chữa lành hay không. Những lời khuyên này có thể giúp chúng ta rất nhiều trong quá trình vượt qua những trở ngại tâm lý. Biết đâu, những kết quả này có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn, trì trệ về tinh thần này.
Có phiên bản 15minutes4me tiếng Việt không?
Đây là một ứng dụng được phát triển bởi các nhà tâm lý học quốc tế. Vì vậy ngôn ngữ chính được sử dụng là tiếng Anh. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng 15minutes4me để kiểm tra tiếng Việt miễn phí.
Để sử dụng 15minutes4me bằng tiếng Việt, cách đơn giản nhất là sử dụng Google dịch.
Bước 1: Bạn vào trang web 15minutes4me.com, thanh công cụ của trình duyệt web sẽ tự động gợi ý Dịch từ tiếng Anh sang tiếng Việt.
Bước 2: Bạn căn cứ vào nội dung để trả lời bộ câu hỏi mà website đưa ra.
Tổng hợp 25 câu hỏi tại 15Minutes4me giúp bạn kiểm tra miễn phí Tiếng Việt
1. Tôi cảm thấy thật khó để “chém gió”.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó
Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian
2. Tôi cảm thấy khó thở (ví dụ: thở nhanh quá mức, khó thở).
Không.
Ở một mức nào đó hoặc một thời điểm nào đó.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
3. Tôi bị run (ví dụ: ở tay).
Không.
Ở một mức nào đó hoặc một thời điểm nào đó.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
4. Tôi thấy không có gì để chờ đợi.
Không.
Ở một mức nào đó hoặc một thời điểm nào đó.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
5. Tôi không tha thứ cho những điều khiến tôi gặp khó khăn với những gì thường làm.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
Một mức độ đáng kể hoặc một phần thời gian.
Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
6. Tôi thấy mình không xứng với tư cách là một con người.
Không.
Ở một mức nào đó hoặc một thời điểm nào đó.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
7. Tôi thấy cuộc sống thật vô nghĩa.
Không.
Ở một mức nào đó hoặc một thời điểm nào đó.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
8. Tôi nhận thấy miệng mình khô khốc.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
9. Tôi cảm thấy khó khăn để chủ động làm mọi việc.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
10. Tôi lo lắng về những tình huống dễ hoảng loạn và tự gọi mình là kẻ ngốc.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
11. Tôi cảm thấy khó thư giãn.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
12. Tôi cảm thấy mình sắp phát hoảng.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
13. Tôi nhận thức được hoạt động của tim mình mà không cần gắng sức (ví dụ: cảm giác tim tôi đang đập).
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
14. Bạn sinh năm nào?
15. Tôi dường như không thể nhìn thấy bất kỳ cảm xúc tích cực nào.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
16. Tôi thường phản ứng thái quá với các tình huống.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
17. Tôi thấy không có gì để chờ đợi.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
18. Tôi cảm thấy buồn.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
19. Tôi không thể nhiệt tình với bất cứ điều gì.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
20. Tôi cảm thấy sợ hãi mà không có lý do chính đáng.
Không.
Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nhất định.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc gần như tất cả thời gian.
21. Bạn muốn đạt được điều gì trên hết? (Chọn 1 câu trả lời: nghỉ ngơi, thư giãn, năng lượng, niềm vui sống, tự tin, hài lòng)
22. Giới tính của bạn là gì?
Nam giới
Nữ giới
Khác (NS)
Lời kết
Chắc chắn sau khi sử dụng 15minutes4me, cảm xúc của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt. Hy vọng những chia sẻ về 15minutes4me trên đây sẽ giúp bạn có một kế hoạch để hiểu được trạng thái tâm lý của mình. Daominhha chúc các bạn thực hiện các thao tác thành công và thu được kết quả như mong muốn.